数あるブログの中から、当ブログを見ていただいてありがとうございます。

今回から当ブログの健康に対しての本筋となります。

お時間に余裕がありましたら見ていただければと思います。

どうして健康になりたくなったかというと40代後半になって体がだるくなりやすくなり、夜うたたねをしたり、疲れが取れず、頭もぼーっとしていて覚えられなくなったり、思い出せなくなることが増えてきて、生活や仕事がしづらくなりました。こんな状態だから素早く、正確な判断もできなくなり常にイラついていました。そのあとは皆さんの予想通り、家庭内でも仕事でもうまくいかなくなり、自分を責めだしました。もうこれはうつでした。健康診断でも毎年採血でひっかかり、受診を進められていましたがそのまま放置していました。

身体的にも、精神的にも不健康でした。

原因は趣味や勉強、仕事で睡眠時間が一日2～5時間が続いていたこと、食事が1日朝、夜の２食で栄養が偏っていたり、不足していたり、２１時以降に夕食を食べていたことだろうと気づいてはいました。でも、その時は仕事でも勉強でも追い込まれていたと感じていて、趣味は楽しくその時は辛さを感じずに過ごせていたので生活習慣はなかなか変えられませんでした。

自分の体調不良の原因も変えられない自分のことしか考えていないダメおやじでした。

こんな私でも妻が一人と子供が二人います。

上の子が来年（２０２３年１～２月）中学受験で、小学生なのに平日は学校以外で３～４時間、休日は８時間～１２時間毎日勉強を続けています。

本人は自覚があまりなかったのですが、おそらく、受験勉強のストレスや家庭でのストレスからと思われる顔面神経麻痺、便秘、ニキビ、毎日の倦怠感、副鼻腔炎など症状が出始めました。

責任を感じました・・・。

自分のことばかりに目を向けすぎて子供の体調変化に気を配れていませんでした。家の家事は出来る範囲でしていたのですが、料理は栄養バランスはめちゃくちゃだったと思いますし、私もイライラしていてこどもにうまく向き合えていなかったと思います。

受験へ真摯に向き合っている子供に私は向き合えていませんでした。

子供だけでなく家族へ向き合い、身体的にも精神的にも家族みんなが健康になれればと思い、少しずつ取り組み、健康的な変化がでてきたので少しずつ紹介できればと思います。

見ていただいてありがとうございます。

次回は、

「気づいた不健康な生活習慣を変えてみたら」です。よろしければまた見てください。