数あるブログの中から、当ブログを見ていただいてありがとうございます。

今回は前回の「どうして健康になりたくなったか」からの続きになります。

お時間に余裕がありましたら、前回のブログから見ていただけますと話しの筋がわかると思いますので見ていただければと思います。

ここから前回の続きです。

中学受験を頑張っている子供が気づかせてくれたこのチャンスを生かし、家族が健康になれるよう、

まずは私の不健康な習慣を正すことから始めました。

睡眠不足の原因となっていたい趣味、勉強、仕事の中で削れるものは私が単独でやっていた趣味でした。

正確には削ったというよりも嫌いではなかった料理を趣味にしました。料理をすればお金の節約、栄養の管理が出来て、家族にも喜んでもらえて一石二鳥だと考えました。趣味を変えただけで深夜・早朝の睡眠時間が確保でき睡眠時間が4～7時間へ増えました。

つぎに食事を1日2食は変わりませんが（子供はもちろん3食食べています）、摂取内容、栄養バランスを見直しました。夕食の時間も21時以降となる際は、消化が悪いものや高カロリー、血糖があがりやすいものを避けるようにしました。

その他にも少しでもストレスを減らすために、家電内容も見直しました。

その結果、

当たり前かもしれませんが、私の採血結果が改善し、イラつきが減り、子供たちにも少しずつ向き合える時間が増えてきました。

子供の顔面神経麻痺、便秘、ニキビ、毎日の倦怠感、副鼻腔炎などの症状はほとんどないか、完治しました。

普段の頑張りに加えて、ストレスが減ったからか子供の成績も伸びてきて、もう少しで志望校まで届きそうな成績となっています。本当に取り組んでよかったと思っています。

見ていただいてありがとうございます。

次回は、「料理　栄養編１」です。よろしければまた見てください。